Meditation

Viele Meditationstechniken sind Hilfsmittel, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind, z.B. durch

  • Aufmerksames Atmen
  • Nachspüren
  • Achtsamkeit mit sich selbst
  • In die eigene Mitte kommen
  • Einfach nur sein
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Es erleichtert

  • Zulassen von Veränderungen
  • Zur Ruhe kommen von Verstand und Gedanken
  • Warnehmung der eigenen Bedürfnisse
  • Steigerung der Lebensqualität
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„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit, wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ - Thich Nhat Hanh